Les prestations particuliers
La sophrologie du quotidien
Il y a différentes façons de rencontrer la sophrologie et je m’adapte à toutes ses formes, en respectant son essence.
Les consultations individuelles
En cabinet ou bien à domicile, toutes les séances sont personnalisées et centrées sur la demande exprimée lors du premier entretien.
Les ateliers
Ludiques ou formateurs, c’est une sophrologie en groupe, appliquée à une thématique définie.
Accompagnement à la scolarité
Pour mieux vivre le quotidien scolaire, une écoute et des outils pratiques pour améliorer la concentration, la gestion des émotions, l’estime de soi…
Accompagnement de parcours médical
En lien avec les prescripteurs, c’est un accompagnement qui vise à soutenir le parcours de soins.
L’accompagnement du sportif
Pour un coup de pouce sur une problématique précise ou pour une programmation sur une saison entière, la sophrologie complète l’entraînement, la préparation mentale, la prévention et la récupération du sportif individuel et des équipes visant la performance.
La sophrologie en groupe
En cabinet jusqu’à 5 personnes, à domicile, par l’intermédiaire d’associations, ou pour les comités d’entreprises. C’est la sophrologie dans son essence originelle, un temps pour soi régulier pour progresser avec et dans la méthode.
La sophrologie en plein-air
Au contact de la nature, les sens sont en éveil…
Les consultations en cabinet
Consultations les mercredis
Pôle Santé « Epione »
20 rue Charles Gounod
40990 Saint-Paul-Lès-Dax.
Consultations les jeudis
Centre deSanté « les Arrigans »
174 route de Dax
40118 Habas.
Tiers-lieu « La CoWo »
Rue du Pignada
40465 Pontonx-sur-l’Adour
Tarifs
Enfants jusqu’au CM2 :
50 euros
Séance de 45 minutes
Adolescents et adultes :
60 euros
Séance de 1h à 1h15
Couples :
80 euros
Séance de 1h à 1h15.
Tarifs solidaires :
Entretien en première séance
Consultations à domicile
Je me déplace sur le lieu de votre choix pour vous proposer une sophrologie adaptée à vos besoins. Ce déplacement peut occasionner un supplément au tarif de la consultations que j’évalue au cas par cas.
Une séance à domicile nécessite d’avoir un espace au calme pendant toute sa durée. Il est nécessaire de s’assurer de ne pas être dérangé (téléphone, livraison…).
Les Ateliers
Les Ateliers culinaires
En duo avec Maureen Astorg, Diététicienne
Ateliers à votre domicile avec vos ami.e.s pour apprendre à cuisiner selon des principes diététiques, avec des séquences d’expérimentations sophrologiques pour se détendre, éveiller ses cinq sens et manger en pleine conscience.
2h30 pour confectionner, expérimenter, et déguster. Un moment convivial, instructif, ludique et gourmand à partager.
N’hésitez pas à nous contacter nous vous proposerons plusieurs formules (apéritif dinatoire, dîner en tête à tête, pique nique…
Les Ateliers Parent – Enfant
Ateliers de découverte de la sophrologie par les jeux:
Mise en mouvement du corps et de l’imagination, mobilisation de la créativité par des visualisations guidées, astuces pour se détendre et identifier ses émotions.
Un parent et l’enfant: (1h30)
Tarif: sur demande
Les Ateliers Sommeil
Ateliers pratiques pour apprendre à prendre soin de sa qualité de sommeil.
Pour un sommeil de qualité: (1h30)
Tarif: sur demande
Contact
La Sophrologie en groupe
La sophrologie en groupe est l’essence même de la méthode conçue par Alfonso Caycédo.
C’est une pause, un moment de bien-être : un temps pour soi.
L’entraînement permet de prendre conscience de son schéma corporel et de simplement vivre l’instant présent, détendu(e) et serein(e). L’idéal est d’avoir un entraînement régulier qui permet de progresser dans la méthode de degrés en degrés au fil des ans.
Un groupe se constitue à partir de 6 et jusqu’à 20 personnes si les conditions matérielles le permettent.
Les personnes peuvent se connaître avant sa constitution ou bien s’y découvrir au fil des séances hebdomadaires.
La notion de régularité est essentielle car chaque groupe avance à son propre rythme dans la méthode au fil des séances.
Deux types de programmes possibles
Des cycles de 10 séances
Un cycle d’une année scolaire
Environ 30 séances
(Hors vacances scolaires)
Lieux
À votre domicile si vous pouvez recevoir régulièrement à la même heure toutes les semaines.
Dans les locaux d’une association ou d’une entreprise.
Tarifs
Cycle de 10 séances
12 euros la séance ou 90 euros le cycle
Cycle annuel (30 séances)
10 euros la séance ou 210 euros le cycle
Contact
La Sophrologie en plein-air
Les Sens En Soi vous propose d’animer vos sorties sous forme d’Ateliers de pratique de la sophrologie en plein-air et de
Marche Nordique et Sophrologie
Pour plus d’informations sur ma page d’Actualités.
L’accompagnement du sportif
La Sophrologie au service de la performance sportive
De part mon parcours sportif, je peux m’adapter à votre discipline sportive et votre niveau de pratique dans plusieurs domaines:
- Optimisation de la performance.
- Préparation à une épreuve.
- Reprise de l’activité physique.
- Prévention des blessures et du surentraînement.
Tarifs: Personnalisés.
Accompagnement de Parcours médical
Lien avec les professionnels médicaux
La sophrologie vient en complément du parcours de soin, en lien direct avec les médecins et autres spécialistes, pour un soutien du patient par des outils pratiques de défocalisations, gestion de la douleur, visualisations positives…
Tarifs: Personnalisés
Accompagnement à la scolarité
La Sophrologie pour l’élève
De par mon parcours dans l’Éducation Nationale, je peux m’adapter aux besoins des élèves sur différentes thématiques:
Motivation, Gestion des émotions, Confiance en soi, Affirmation de soi, Troubles Dys…, Haut potentiel, Préparation d’épreuves et examens…
Tarifs: Personnalisés + accompagnement à l’orientation
Contact
Préparation à la Naissance
La Sophrologie pour les futurs parents
Comment ?
J’accompagne les futurs parents, en lien avec les sages-femmes, sur les thématiques de préparation à l’accouchement, ainsi que la gestion des émotions lors de ce moment si particulier pour le couple.
Les séances peuvent être réalisées en couple (le futur papa ne paye pas) ou pour la future maman seule, mais aussi en petits groupes de 4 femmes maximum.
Les grandes thématiques abordées seront la gestion du stress pendant la grossesse, la prise de conscience du schéma corporel modifié, les respirations, la gestion des douleurs, le renforcement des capacités et des ressources, les visualisations positives et la préparation du jour de l’accouchement.
Tout ce qui sera expérimenté en séance sera reproductible en autonomie, ce qui est le but recherché pour une grossesse épanouissante!
Pourquoi ?
La sophrologie permet, dès le début de la grossesse, de prendre conscience de son corps en perpétuelle transformation et de s’adapter positivement aux désagréments qui peuvent jalonner les 9 mois de cette aventure exceptionnelle. Le rythme des séances sera plus fréquent en fin de grossesse qu’en début (sauf demande particulière).
La pratique de cette méthode est également une aide pour se préparer à vivre pleinement et positivement son accouchement, sans le subir. Le temps de la grossesse paraît long mais il est parfois aussi ressenti comme une accélération constante.
Le but de l’accompagnement sera de s’accorder un temps pour vivre et s’approprier des moyens de se relaxer, d’accueillir toutes les émotions, de lâcher prise, pour se concentrer sur l’instant présent et la relation au(x) bébé(s).
En fin de grossesse, je peux proposer une série de 5 séances axées sur « la relation maman / bébé dans sa bulle ». La thématique sera alors plus centrée sur le fait de bien vivre la fin de grossesse. L’idée sera de profiter de tous les ressentis, si précieux, de cette expérience chaque fois unique de porter la vie, en renforçant le lien avec bébé(s) avant sa naissance imminente.
La sophrologie ne peut en aucun cas remplacer le suivi par les sages-femmes. C’est un accompagnement complémentaire.
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