La Sophro – Énergie

« Les lois de l’organisme humain sont les mêmes que celles qui gèrent le cosmos »
Professeur Laurent Schwartz
(Mathématicien français, médaille Fields)

Cette phrase résume bien le rapprochement qui ne cesse d’être démontré entre l’astrophysique et le monde du micro biologique, entre la physique quantique et les lois ancestrales du Tao.

Qu’est-ce que la Sophro-énergie?

C’est l’association de 2 disciplines :

  • La Sophrologie qui permet de retrouver ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements en s’appuyant sur des ressentis et signaux corporels.
  •  L’énergétique chinoise pour qui l’Homme est composé d’énergie comme tout ce qui l’entoure.

Au commencement il n’y avait que le vide. Un vide qui recèle toute l’énergie de l’univers. Ce vide est l’essence du Tao qui est à l’origine du monde. L’énergie nommée « QI » est composée de deux polarités : Yin et Yang. C’est sur cette base, la vibration du QI que cette discipline s’appuie. L’énergie est dans toute chose et toute chose est énergie.

La Sophro-Energie permet une connexion à soi (à son énergie interne), son corps physique, ses émotions ainsi qu’une connexion à l’énergie du monde extérieur.

Elle harmonise les vibrations énergétiques de l’être, et favorise l’équilibre avec les vibrations de l’environnement extérieur.
Notre équilibre énergétique se renouvelle de lui-même par l’air que nous respirons, l’eau que nous absorbons, les aliments que nous consommons et d’autres apports plus subtils de notre environnement (comme la production d’une vitamine par exposition au soleil par exemple).

La sophro-énergie permet donc de prendre conscience de notre hygiène de vie et de notre état de stress :

Apprendre à habiter son corps pour le connaître et le détendre

S’arrêter de remuer, réfléchir, planifier…

Apprendre à habiter le moment présent : contempler.

Accueillir sans juger

« L’avenir nous tourmente, le passé nous retient, voilà pourquoi le présent nous échappe »
Gustave Flaubert

Cette pratique permet par son approche globale, d’aller plus en profondeur, car elle va agir sur plusieurs plans en même temps :

le physique, le mental, l’émotionnel, les corps énergétiques et l’essence de l’être.

Employée de manière préventive, elle permet de maintenir une vibration énergétique positive. En cas de déséquilibre, elle aide à rétablir une harmonie vibratoire car selon le principe circulaire du « taïji » : on peut créer l’ordre à partir du désordre. (vidéo de 4 min en anglais mais vous pouvez paramétrer les sous titres).

yin yang les sens en soi fabien geley sophrologie

L’équilibre, ce sixième sens !

Nos cinq sens nous renseignent sur notre environnement et les exercices permettent de les affiner.
Mais notre proprioception (notre équilibre) nous renseigne sur notre monde intérieur.

Nos émotions, quel bazar !

Il y a plus de 3000 ans, les médecins chinois ont observé que des excès d’émotions à répétition et une mauvaise hygiène de vie provoquent un déséquilibre énergétique des organes internes jusqu’à provoquer des maladies.
Trop de joie, de colère, de tristesse, de peur ou de soucis créent des tensions et des blocages qui, à long terme, fatiguent le corps.
Chaque organe est lié à une émotion, à une saison, et a besoin d’être stimulé par des apports énergétiques positifs pour rester équilibré.

La sophro-énergie contribue à cette stimulation, différente à chaque saison. Elle peut être alors préventive.
Les méditations et les mouvements en relaxations dynamique permettent d’atteindre un lâcher-prise total du mental.
Des visualisations, des pensées créatives peuvent alors être accueillies, qui dynamisent positivement l’énergie interne.

Plusieurs techniques sont utilisées :

Stimulation du corps, par des exercices d’échauffement énergétique.

Respirations et mouvements, pour le corps et l’esprit.

Observation de la respiration (Anapana sati)

Méditations pour vivre la présence immédiate du corps en pleine conscience.

Renforcement des équilibres énergétiques de chaque organe.

Connexions à l’énergie autour de soi.

Objectifs et bénéfices des séances 

Se ressourcer

Dissiper les tensions et diminuer le niveau de stress.
Se sentir bien dans son corps.
Favoriser la Connaissance de soi (mobiliser ses ressources, reconnaitre et compenser ses failles).
Développer la confiance et
l’estime de soi.

Évoluer

S’harmoniser sur tous les plans.

Se permettre une évolution lente sans attente de performance.

Être bien dans sa vie

Apprendre à s’accepter
tel que l’on est.

Se ressentir responsable
et autonome.

Prendre du temps pour Soi

Faire une pause dans le quotidien.

S’ancrer dans le moment Présent.

S’offrir un moment de calme intérieur.

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