Le catalogue et le calendrier de l’offre de formation professionnelle 2018 de la coopérative co-actions sont maintenant disponible ici
Dans ce catalogue vous trouverez la formation en prévention des troubles du sommeil qui vous permettra d’agir pour prendre soin de votre sommeil:
- Prendre des repères sur sa propre qualité de sommeil
- Comprendre les mécanismes du sommeil
- Expérimenter des outils pratiques de prévention
- Construire sa propre routine du soir
Nous passons un tiers de notre vie à dormir et la qualité de notre sommeil influence la qualité de notre état de veille. Les troubles du sommeil impactent notre vie quotidienne et professionnelle, c’est pourquoi il est important de les comprendre et d’expérimenter des outils pratiques pour ne plus les subir.
Notre sommeil évolue avec l’âge mais il est aussi sensible à nos habitudes de vie et notre environnement. Des variations de sa qualité dépendent de multiples facteurs qu’il faut tout d’abord identifier, pour s’y adapter par la suite.
Les troubles du sommeil, quand ils s’installent dans la durée, peuvent devenir très handicapants car le corps se régénère pendant que nous dormons.
La journée de formation de 7h est préparée en amont par chaque participant.e avec un relevé du sommeil sur une semaine et un questionnaire sur la qualité du sommeil perçue. L’animation de la journée se fait en alternance de temps théoriques, de temps d’expérimentations pratiques et de temps d’échanges en sous groupes et groupe entier.
Une journée pour mieux dormir. Je vous attends avec impatience.